Lic. Kinesiología y Fisiatria UBA M.N. 9955 / Osteópata y Psiconeuroinmunólogo

Categoría: <span>Salud y Medicina</span>

Leonardo OyolaBlog y Notas de InterésSalud y Medicina
By Leonardo Oyola 17/07/2016 3 Comentarios Autotratamiento, Deporte, Ejercicios, Postura, Salud y Medicina

Abdominales Hipopresivos. Un cambio de paradigma para realizar ejercicios abdominales.

En esta nota quiero presentarte a una excelente Profesional, la Lic. Violeta Goncalves, Especialista en Reeducación postural hipopresiva, quien desarrolla la terapia de ejercicios denominada Abdominales Hipopresivos.  

Personalmente, practique esta tecnica, la cual fue creada por el Dr. Marcel Caufriez (Belga), como Abodminal Hipopresivo 1capacitación para el conocimiento sobre el tratamiento de incontinencias urinarias.

Te cuento un poco de que se trata: Los abdominales hipopresivos, son un tipo de ejercicios que se basan en la presión y tensión y que hasta cierto punto, pueden sustituir a los ejercicios abdominales tradicionales. La teoría del ejercicio hipopresivo es que se trata de un entrenamiento basado principalmente en la contracción isométrica de la musculatura profunda abdominal, en el que hay tensión muscular, pero no hay movimiento. Depende muchísimo de la respiración y una de sus características principales es la apnea (se realiza en el momento de espiración total de nuestro aire). Lo que se logra es reducción de la cintura y la tonificación del abdomen profundo, el principal actor es el  musculo transverso abdominal.

Al tratarse de una ejercicio basado en las posturas es muy importante tener consciencia de cuales son los musculos que se activan en cada una de las posturas del cuerpo. Read More

By Leonardo Oyola 16/07/2016 0 Comentarios Autotratamiento, Ejercicios, Meditación, Postura, Salud y Medicina, Yoga

Yoga. Unión entre mente, cuerpo, espíritu.

¿Qué es el yoga?Yoga

Podría decirte que es una filosofía de vida, un camino espiritual, técnicas psicofísicas, estados de concentración, técnicas respiratorias, momentos de silencios, cánticos sagrados. Y así el relato sería interminable y rico al explicar las distintas ramas del yoga.

Podría decirte, que hace más de 5.000 años antes de Cristo ya existía esta filosofía y que en la actualidad aunque parezca una moda, estando atentos a no perder su esencia, es bueno que se haya popularizado.

También podría decirte que es un camino al autoconocimiento y al cuidado de vos y de los demás, dentro de este universo.Read More

By Leonardo Oyola 08/07/2016 5 Comentarios Autotratamiento, Ejercicios, Postura, Salud y Medicina, Yoga

Cervicalgias, un mal común. Esa mochila de piedras sobre nuestra espalda.

En esta nota te quiero hablar de una zona muy castigada por la tecnología moderna y la oficina: La zona Cervical, CervicoDorsal, los Trapecios, los hombros y todos esos dolores que se nos presentan de forma cotidiana, y que se nos quedan ahí como una mochila de piedras detrás de nuestra espalda.Imagen 1 - Lucha de tensiones

Para poder hablar un poco de esta zona y del cuello, primero quiero que hagas gráfico el siguiente ejemplo. ¿Tenes presente ese juego donde por equipos unos se ponen frente a otros y toman una soga con el fin de tirar de ella para vencer la fuerza del otro equipo? ¿Sabes de cual te hablo? (Imagen 1) Bueno, quiero que tengas ese ejemplo en la mente a cada momento para poder explicarte lo que sucede.

Comúnmente se presentan en la consulta pacientes con dolores en trapecios, hombros, cervicales. Me han llegado a decir, ¿Usted me podría quitar a este perro chiguagua que me esta mordiendo el cuello?.

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By Leonardo Oyola 03/07/2016 3 Comentarios Meditación, Postura, Salud y Medicina

El nervio Vago. «Que de vago y perezoso no tiene nada»

Nervio Vago En esta oportunidad les voy a hablar de un nervio muy importante, para mi gusto mas que el Ciático, el cual le roba protagonismo a otros nervios importantes y además pobre Ciático se lleva toda la culpa de muchos malestares que el no tiene nada que ver (www.http://leonardooyola.com.ar/lumbalgias-dolor-ciatico-protusion-hernia-de-disco/).

El nervio Vago es uno de los pares craneales. Se le dicen Pares porque salen de a dos desde el cráneo y son doce en numero. El Vago o Neumogastrico es el numero diez. El término vago deriva del latín y significa «errante» o “vagabundo”. El nervio vago “vagabundea” o anda «errante» desde el tallo cerebral hasta el abdomen donde termina en el Plexo Solar (Celiaco). Este Nervio forma el 50 % de lo que llamamos Sistema Nervioso Parasimpático. La otra mitad la conforman los nervios que emergen a traves de la medula en el segmento del hueso Sacro. (http://leonardooyola.com.ar/homeostasis-sistema-nervioso-central-y-autonomo/)

Desde que emerge del cráneo por el Foramen Yugular o también llamado Agujero Rasgado Posterior (Formado entre el hueso Occipital y el hueso Temporal) va recorriendo desde la raíz del cuello hacia abajo. En el cuello el Vago se encarga de inervar a la faringe y la laringe, se encarga de activar la secreción para las glándulas de la mucosa faríngea y laríngea.Read More

By Leonardo Oyola 13/06/2016 2 Comentarios Alimentación, Deporte, Diagnostico y Tratamiento, Ejercicios, Fascia, Medicina Holistica, Nutrición, Postura, Psciconeuroinmunologia, Salud y Medicina, Suplementación, Terapia Manual, Terapia Ortomolecular, Yoga

Osteopatía y Running. «Conoce los beneficios que te ofrece la Ostepatía si sos corredor»

 

La osteopatía es una ciencia que tiene por objeto liberar el cuerpo de sus tensiones. Actúa a nivel global, centrándose en los huesos, articulaciones, ligamentos, músculos, sistema visceral y craneal. El objetivo principal de la osteopatía es liberar las restricciones de movilidad en los tejidos con el fin de restablecer el equilibrio natural.Running
Estudio y estadísticas recientes hablan de que un 80% de los corredores sufren lesiones durante su práctica cada año. El running es una actividad traumática por la repetición de choque del cuerpo contra el suelo. Esto se traduce en tensión sobre las articulaciones, músculos, ligamentos que son la causa de las disfunciones de movilidad. Si no se quitan las restricciones a la circulación que causa el gesto deportivo repetitivo, se pueden conducir a reales condiciones de lesion . El cuerpo es capaz de adaptarse a las limitaciones mecánicas de la carrera, sin embargo, esta adaptación tiene límites. Cuando el cuerpo ya no puede manejar su estrés mecánico repetitivo aparecen dolores y lesiones.Read More

By Leonardo Oyola 06/06/2016 1 Comentarios Meditación, Postura, Salud y Medicina , , ,

Los Diafragmas. «Los Diques a nivel de nuestro cuerpo»

Como continuación de mi nota anterior sobre el Tendón CentrImagen 1 - Cinturonesal y completando la que escribí hace un tiempo atrás sobre el Musculo Diafragma, (http://leonardooyola.com.ar/el-diafragma/ ), sentí la necesidad de ampliar el contenido, hablando de los demás Diafragmas que tenemos en nuestro cuerpo, esos que son aun invisibles al ojos de los que no los conocen.

Algunos de estos Diafragmas no son un musculo propiamente dicho como lo es el que se ubica a nivel toraco abdominal, si no que son una combinación de distintos tejidos por ejemplo meninges, duramadre, tendones, fascias y musculos.

A mi particularmente me gusta llamar a los distintos Diafragmas «Diques». Por que Diques? Porque se ubican a nivel transversal en nuestro cuerpo, y cuando hay tensión en ellos no dejan circular bien el flujo sanguineo (Ley de la Arteria) y además crean tensiones a zonas vecinas o alejadas de donde se ubican.

Algunos autores como Louis Schultz y Rosemary Feitis (Osteopata Norteamericana Autora de «The Endless Web: Fascial Anatomy and Physical Reality»), lo denominan cinturones, bandas o cintas horizontales de miofascia, y los ubican a 7 niveles distintos (Ver Imagen 1)Read More

By Leonardo Oyola 31/05/2016 7 Comentarios Postura, Salud y Medicina , , , ,

Tendón Central. «El mejor ejemplo de globalidad»

Hoy conocerás una estructura que desde la Osteopatía tiene mucha relevancia, el tendón central.

Tendon Central 1

El tendón central es la continuidad de una serie de tejidos conectivos vista a través de diversas estructuras, así como los músculos, tendones, ligamentos, aponeurosis, fascias, etc., como puede verse en la siguiente figura.

No es un tendón propiamente dicho, se le da este nombre de manera generica para explicar las relaciones de diferentes estructuras a distancia.

El tendón central  comienza en el cráneo, a través de unas membranas internas de tensión recíproca: la hoz del cerebro y la hoz del cerebelo.
En la continuación de la hoz  del cerebro y cerebelo se une con la duramadre de la médula espinal (forma parte de las meninges), es una membrana inelástica que se fija al hueso occipital en la base del craneo y sigue hasta la segunda vértebra sacra por dentro de la columna vertebral, transmitiendo de este modo toda sensación de los receptores de la columna vertebral.Read More

By Leonardo Oyola 26/05/2016 2 Comentarios Salud y Medicina , , ,

Cicatrices, un broche a nivel de los tejidos.

Si usted tuvo una cesárea, una cirugia abdominal (apendicits, vesicula biliar, hernia inguinal etc) es importante saber que debe cuidar de su cicatriz, no solo por una cuestión estética, sino porque esto puede ser la causa de una serie de los problecicatriz1mas que surgen en su cuerpo en el futuro, tales como trastornos relacionados al movimiento de la columna vertebral lumbar, para el funcionamiento de la digestión y la eliminación (vejiga, colon, recto, etc.) y posibles alteraciones en el funcionamiento de los ovarios y el útero.

Una cicatriz no es sólo una marca que lleva toda la vida, también es un tejido fibroso que le roba a la piel la capacidad natural para deslizarse en direcciones diferentes . Además de perder esta función hace que se adhieran a los planos profundos, sobre todo si la cicatriz es de una cirugía. Estas adherencias pueden limitar la movilidad de la piel, en los músculos, articulaciones, órganos, etc. Por lo tanto, actuará como una verdadera disfunción de la articulación, como un «broche» sobre los distintos tejidos.Read More

By Leonardo Oyola 22/05/2016 2 Comentarios Salud y Medicina , , , , , ,

Hígado. El director de la Orquesta.

El hígado es la más voluminosa de las vísceras y una de las más importantes por su actividad metabólica. Es un órgano glandular al que se adjudica funciones muy importantes, tales como la síntesis deproteínas plasmáticas, función desintoxicante, almacenaje de vitaminas y glucógeno, además de secreción de bilis, entre otras. También es el responsable de eliminar de la sangre laHigados sustancias que puedan resultar nocivas para el organismo, convirtiéndolas en inocuas. Por lo tanto, realiza miles de funciones, está conectado a todas las partes del cuerpo, alimenta todos los órganos y a la friolera cantidad de 100 TRILLONES de Células, secreta todo el desecho a través de el Conducto Biliar.
Estas acciones son realizadas aproximadamente en 3 minutos y medio ya que filtra 1, 5 litros de Sangre por minuto, produce 1,25 Litros de Bilis, esencial para la correcta digestión.

La primavera es la época en que es muy frecuente que los desequilibrios del hígado den más señales. Uno de los síntomas que pueden aparecer es la debilidad, la fatiga, síntomas que en primavera a veces se deja sentir más.Read More

By Leonardo Oyola 19/05/2016 0 Comentarios Alimentación, Autotratamiento, Deporte, Diagnostico y Tratamiento, Fitoterapia, Medicina Holistica, Nutrición, Osteopatía, Psciconeuroinmunologia, Salud y Medicina, Suplementación, Terapia Manual, Terapia Ortomolecular , ,

Estreñimiento y Constipación

estePor que si sacamos la basura de nuestra casa todos los días, no hacemos lo mismo con los residuos de nuestro cuerpo???

En las personas que padecen este trastorno, la evacuación del intestino se produce menos de tres veces por semana y puede resultar un momento difícil y hasta doloroso. Es un estado realmente incómodo, que puede interferir con la vida diaria, afectando la calidad de vida de quien la padece.Read More