Lic. Kinesiología y Fisiatria UBA M.N. 9955 / Osteópata y Psiconeuroinmunólogo

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Leonardo OyolaBlog y Notas de InterésEjercicios
By Leonardo Oyola 26/09/2016 0 Comentarios Deporte, Ejercicios, Meditación, Salud y Medicina, Yoga

Estrés. Conoce las causas, los problemas que origina y como podes cambiarlo.

MultitaskingHoy en esta nota quiero comentarte, como el estrés o el modo de vida que decidimos vivir, nos afecta.

Desde una visión Holística podemos comprobar como esas afecciones, funcionan como chivo expiatorio para explicar dolencias a las que muchas veces, la medicina no le encuentra la causa, a pesar de estudios complementarios o análisis de rutina.

Para que entiendas un poco mas de lo que le sucede al cuerpo, quiero que conozcas que el Sistema Nervioso tiene una función Autonoma que a su vez se divide en dos subsistemas, el sistema simpático y el parasimpático. (http://leonardooyola.com.ar/homeostasis-sistema-nervioso-central-y-autonomo/)Read More

By Leonardo Oyola 17/07/2016 3 Comentarios Autotratamiento, Deporte, Ejercicios, Postura, Salud y Medicina

Abdominales Hipopresivos. Un cambio de paradigma para realizar ejercicios abdominales.

En esta nota quiero presentarte a una excelente Profesional, la Lic. Violeta Goncalves, Especialista en Reeducación postural hipopresiva, quien desarrolla la terapia de ejercicios denominada Abdominales Hipopresivos.  

Personalmente, practique esta tecnica, la cual fue creada por el Dr. Marcel Caufriez (Belga), como Abodminal Hipopresivo 1capacitación para el conocimiento sobre el tratamiento de incontinencias urinarias.

Te cuento un poco de que se trata: Los abdominales hipopresivos, son un tipo de ejercicios que se basan en la presión y tensión y que hasta cierto punto, pueden sustituir a los ejercicios abdominales tradicionales. La teoría del ejercicio hipopresivo es que se trata de un entrenamiento basado principalmente en la contracción isométrica de la musculatura profunda abdominal, en el que hay tensión muscular, pero no hay movimiento. Depende muchísimo de la respiración y una de sus características principales es la apnea (se realiza en el momento de espiración total de nuestro aire). Lo que se logra es reducción de la cintura y la tonificación del abdomen profundo, el principal actor es el  musculo transverso abdominal.

Al tratarse de una ejercicio basado en las posturas es muy importante tener consciencia de cuales son los musculos que se activan en cada una de las posturas del cuerpo. Read More

By Leonardo Oyola 16/07/2016 0 Comentarios Autotratamiento, Ejercicios, Meditación, Postura, Salud y Medicina, Yoga

Yoga. Unión entre mente, cuerpo, espíritu.

¿Qué es el yoga?Yoga

Podría decirte que es una filosofía de vida, un camino espiritual, técnicas psicofísicas, estados de concentración, técnicas respiratorias, momentos de silencios, cánticos sagrados. Y así el relato sería interminable y rico al explicar las distintas ramas del yoga.

Podría decirte, que hace más de 5.000 años antes de Cristo ya existía esta filosofía y que en la actualidad aunque parezca una moda, estando atentos a no perder su esencia, es bueno que se haya popularizado.

También podría decirte que es un camino al autoconocimiento y al cuidado de vos y de los demás, dentro de este universo.Read More

By Leonardo Oyola 08/07/2016 5 Comentarios Autotratamiento, Ejercicios, Postura, Salud y Medicina, Yoga

Cervicalgias, un mal común. Esa mochila de piedras sobre nuestra espalda.

En esta nota te quiero hablar de una zona muy castigada por la tecnología moderna y la oficina: La zona Cervical, CervicoDorsal, los Trapecios, los hombros y todos esos dolores que se nos presentan de forma cotidiana, y que se nos quedan ahí como una mochila de piedras detrás de nuestra espalda.Imagen 1 - Lucha de tensiones

Para poder hablar un poco de esta zona y del cuello, primero quiero que hagas gráfico el siguiente ejemplo. ¿Tenes presente ese juego donde por equipos unos se ponen frente a otros y toman una soga con el fin de tirar de ella para vencer la fuerza del otro equipo? ¿Sabes de cual te hablo? (Imagen 1) Bueno, quiero que tengas ese ejemplo en la mente a cada momento para poder explicarte lo que sucede.

Comúnmente se presentan en la consulta pacientes con dolores en trapecios, hombros, cervicales. Me han llegado a decir, ¿Usted me podría quitar a este perro chiguagua que me esta mordiendo el cuello?.

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By Leonardo Oyola 13/06/2016 2 Comentarios Alimentación, Deporte, Diagnostico y Tratamiento, Ejercicios, Fascia, Medicina Holistica, Nutrición, Postura, Psciconeuroinmunologia, Salud y Medicina, Suplementación, Terapia Manual, Terapia Ortomolecular, Yoga

Osteopatía y Running. «Conoce los beneficios que te ofrece la Ostepatía si sos corredor»

 

La osteopatía es una ciencia que tiene por objeto liberar el cuerpo de sus tensiones. Actúa a nivel global, centrándose en los huesos, articulaciones, ligamentos, músculos, sistema visceral y craneal. El objetivo principal de la osteopatía es liberar las restricciones de movilidad en los tejidos con el fin de restablecer el equilibrio natural.Running
Estudio y estadísticas recientes hablan de que un 80% de los corredores sufren lesiones durante su práctica cada año. El running es una actividad traumática por la repetición de choque del cuerpo contra el suelo. Esto se traduce en tensión sobre las articulaciones, músculos, ligamentos que son la causa de las disfunciones de movilidad. Si no se quitan las restricciones a la circulación que causa el gesto deportivo repetitivo, se pueden conducir a reales condiciones de lesion . El cuerpo es capaz de adaptarse a las limitaciones mecánicas de la carrera, sin embargo, esta adaptación tiene límites. Cuando el cuerpo ya no puede manejar su estrés mecánico repetitivo aparecen dolores y lesiones.Read More